Ny utmaning !

Såna här utmaningar gillar jag : min kompis har lovat mig att jag ska få 1000kr när jag klarar av 20 chins på raken ;=) Det kommer bli otroligt svårt ! I jämförelse styrkemässigt är det ungefär lika svårt som att lyfta 1.5 gånger sin kroppsvikt i bänkpress. Fast några 20 chins har jag inte varit i närheten av. Tror mitt rekord är 14.

Körde chins i Lördags för första gången på 1.5 år (när han föreslog utmaningen) och då kom jag upp i 12 (garanterat inte helt rena heller).

Han i sin tur kommer få 1000kr av mig när han klarar 110kg i bänkpress. Får se vem som hinner först...mitt tips är han...ha ha ha.

Life is good

Har efter min löpning som gick väldigt tungt parkerat i soffan, smekt ner en pizza och helt enkelt däckat. Inte likt mig i vanliga fall. Men det känns mycket bra och livet känns rättvist i just detta nu när jag även sitter och mumsar på en chokladboll.

Det började inte lika bra imorse när baksmällan gjorde sig påmind. Inte alls sådär farligt på något sätt, men man känner hur uppstressad kroppen blir av alkohol och annat skit som man får i sig. Det kryper liksom i hela kroppen. Och jag känner faktiskt allt oftare att jag inte tycker om att bli berusad. Det är ohälsosamt och ofta blir minst nästa dag förstörd. Men att bli lite smålullig/smålurig är en helt annan femma ;=)

Skulle också beställa en Mac Mini idag. Satt här med kontokort och signeringsdosan redo bara för att se att den inte fanns på lager. Suck. Surt när man ställt in sig på att köpa något och så blir det inget.

Nä nu är det lika bra att bege sig mot sovrummet. Annars kommer jag somna i soffan. Imorgon ärläsning av era bloggar högst upp på priolistan ;) !

Från pajas till fighter

Påskledigheten har bjudit på det mesta. Främst chill som jag och oskrivnablad verkar vara duktiga på ;=)

Igår fick jag en mycket efterlängtad revansch. Jag gjorde ju en grej i Lördags som jag och kompisarna skrattade gott åt i efterhand. Jag tror jag berättat att ett av mina mål är att springa 5km < 20min. Nu har jag tränat en del och det har känts bra. Så jag tänkte att jag skulle försöka mig på att springa 3km i samma tempo som för målet. Det skulle alltså ta 12min. Det gick helt åt h*lv*t* rent ut sagt. Efter 6 min undrade jag vad fan det är som händer ? Pulsen låg på runt 190 och jag var tvungen att kliva av.

Jag hade alltså värmt upp i 10min, stretchat i 6-7min. Dessutom hade jag dragit på mig löparbyxor(tights), löparstrumpor,pulsklocka och preppat mp3-spelaren med låter. Sen...får man kliva av efter 6minuter...ha ha ha. Snacka om pajasvarning. Jag kände mig sjukt misslyckad.

Dock blev det här en bra sporre till att försöka igen. Jag anade att nånting var på tok för SÅ snabbt ska jag inte tröttna. Man är ju uthållig...ha ha ha (och jag tänker naturligtvis på LÖPNING nu...hi hi hi...). Så igår var det bara att göra om samma procedur. Tokladdad som jag var så gick det bra men shit vad trött jag blev! Så lättvaggad som jag var igår kväll var det längesen. Men strunt samma, de 3km gick bra. Idag ska jag fira framgången med att äta Brownies med vaniljglass med kompisarna till Champions League :=)

Apropå påskägget måste det ha gjort ett starkt avtryck. Helt plötsligt blev man bemött med här kommer min favvokille när jag visade mig på gymmet ;=) Att så lite godis kan göra så mycket...ha ha ha.

Deppig

Det är inte ofta jag deppar, och när jag gör det så vill jag så snabbt som möjligt komma på fötter igen. Tycker inte om att tycka synd om mig själv eller vara deppig. Men tyvärr fungerar inte känslorna alltid som en knapp med två reglage, ON/OFF som man kan switcha när man vill.

Jag är ärligt talat riktigt deppig idag. Så i detta inlägg tänker jag för omväxlings skull tycka synd om mig själv en liten stund. Som ni kanske förstått av bloggen så tycker jag om att styrketräna och springa. Det här med löpningen går ju dock mindre bra. Jag överdriver inte om jag säger att senaste 3-4 åren har jag ytterst sällan varit helt förskonad från smärtor. Det är tamigfan alltid nånting som strular. Det har varit nageltrång(BÅDA fötterna...),hälsporre(BÅDA fötterna), löparknä, hopparknä etc. etc.

Och när någonting inträffat har jag alltid varit noga med att försöka få det bra. Jag har även bytt löparskor varje år, jag har använt inlägg, jag har vilat, jag har stretchat MEN...jag har aldrig blivit helt frisk.

Vid nyår hade jag strul med höften. Så jag bestämde mig för att springa superlugnt och stretcha noggrant efter varje pass. Så det blev träning 3-4 dagar i veckan i 5 veckor innan jag åkte till Thailand. Jag missade inte en enda träning och skötte mig verkligen exemplariskt om jag får säga det själv. När jag åkte till Thailand vilade jag helt och hållet. Efter 3 veckors vila sprang jag sen en gång och direkt fick jag förbannat ont i höften. Luften gick verkligen ur mig och jag blev så j*vla förbannad rent ut sagt.

Gick efter det till en kiropraktor 3 ggr (senast igår) och han konstaterade att han inte kunde hitta något fel på mig. Det är ju en klen tröst eftersom jag känner smärtan. Eftersom vila uppenbarligen inte hjälpte så struntar jag i att jag har ont nu, utan jag springer i allafall. Det gör ju liksom ingen skillnad. Och det här gör mig verkligen deppig. Jag tycker om att springa. Jag tycker om att sätta upp mål och kämpa för dom, tävlingsinriktad som jag är. Och så kan jag inte göra det :=(

Men det är väl bara att kämpa på. Via kiropraktorn har jag fått tid imorgon hos en ortoped. Oavsett vad så tyckte kiropraktorn att jag bör skaffa inlägg i skorna eftersom jag springer så ofta, och kanske löser det mina problem. Så imorgon eftermiddag är det jag som ska gjuta ett par kolfiberinlägg för 1500kr....:=( Roligare saker kan man ju lägga pengarna på. Och om det inte blir bra så är det bara att leta rätt på någon annan. Till slut träffar jag väl rätt person som kan hjälpa mig. Men jag hoppas det blir snart, för såhär pallar jag inte ha det länge till.

Träningsvärk !!

Jag förstår mig verkligen inte på dom som tycker att träningsvärk ”är skönt”. Jag tycker bara det är jobbigt, men vi spolar bandet tillbaka ca 2 veckor för att ge en bakgrund.

Då kom jag hem från Thailand. Ni som följt mig ett tag vet ju att jag tycker att semester = träningsfritt. Dock var jag inte sådär jättebegåvad när jag 2 dagar efter hemkomst skulle göra en genomkörare på löpbandet. Sprang 1 mil i lagom tempo men där sista kilometern skulle avverkas på < 4min för att komma under 50 min. Det fixade jag men dagen efter kände jag att jag hade slagit upp en skada vid höften och hade riktigt ont i knät också :=(

Som tur är hade jag i Torsdags en tid hos en kiropraktor och för att göra en lång historia så bestod hans förslag av att jag skulle skippa löpningen i 1 vecka och käka Voltaren (inte vanligt att en Kiropraktor rekommenderar det kan jag säga!) OCH framförallt träna knäböj och marklyft och vara grymt noggrann med att stretcha höftböjaren och musklerna kring bäckenet.

Just dom 2 övningarna är fantastiskt bra. Knäböj känner nog de flesta till hur man gör. Marklyft är kanske inte lika känd men i allafall nånting jag gjort en hel del förut. Det är nog den jobbigaste (och bästa !) övningen (eller vad säger du Sussi ;=) ? ). Jag vet inte hur många muskler den aktiverar men många är det kan jag säga. Man måste ta i rätt rejält för att få upp stången och dessutom ta i minst lika mycket på nervägen eftersom man måste hålla emot. Nåväl, resultatet är att jag körde båda igår med relativt lätt belastning och har så sjuuuuk träninsvärk nu i häcken och låren…ha ha ha. Seriöst, jag kan knappt böja mig ner och det känns när jag tom. sitter. Tur att jag har höj och sänkbart skrivbord på jobbet ;=)

Och för att återknyta till rubrik och inledningen finner jag ingenting i det här tillståndet som jag betecknar som ”skönt”. Många tycker det är skönt med träningsvärk eftersom dom tycker att det känns bra att veta att träningen gett resultat. Detta vet ju jag att det gett i allafall så jag klarar mig bra utan den här vetskapen ;=). Jag tycker bara det här känns jobbigt.

Hur resonerar ni kring det här med träningsvärk ?

Gymmet

Det skulle vara intressant att titta in i tjejernas omklädningsrum på gymmet bara för att se hur det ser ut. Vad gör tjejerna innan dom går ut i lokalen ? Är det sant det där med att dom sminkar sig ? Langar dom på sig parfym ?

Jag tänkte på det här när jag ser vad som försiggår i herrarnas. Kan berätta att det fixas och donas en hel del i herrarnas, särskilt när man tror att ingen annan ser. Många försöker se helt ofixade ut, men dom kan stå där i minuter för att uppnå detta. Rätt kul egentligen. Man fixar sig för att se ofixad ut.

Det är också ganska roligt att se "modet" när det gäller träningskläder. Många av dom "coola" killarna kör med tights (3/4-dels eller hela) som dom sen har shorts över. Fråga mig inte varför. Jag tycker det ser jätteroligt ut. Särskilt när man ser 10 pers ha på sig denna outfit. Sen har vi kategorin som tränar i mössa. Ännu mer obegripligt när det kan vara riktigt varmt i lokalen. Ser inte klokt ut.

Jag har å andra sidan också tights när jag springer. Av rent praktiska skäl. Utan shorts. När jag sprang den där morgonen i bomullskläder och det började regna så mycket att mina kläder blev helt genomblöta OCH jag fick såna skavsår i ljumsken/pungen att jag inte kunde gå normalt i 1 vecka fick jag nog. Då bestämde jag mig att jag skiter i hur jag ser ut i tights. Skavsår i dom trakterna ska jag inte ha igen.

Sen har vi dom där sköna typerna som verkligen skiter i allt vad "fixa" innebär. Stötte på dom i veckan när dom väntade på att jag skulle bli klar med bänkpressen. Runt 40-45 år. 2 jugoslaver som såg ut som typ Zlatko och Slobodan. T-shirts som knappt når ner till byxlinningen. Shorts som är 7 storlekar för stora. Tatueringar lite här och var. La särskilt märke till dom som gick från halsen och neråt. Killar som man inte direkt skulle vilja ha något otalt med. Killar som lägger på 20kg mer än dom orkar vilket leder till att han som passar får hjälpa den andre att lyfta upp vikten. Men det ser coooooolt ut att ha mycket vikt på stången.

...fast lite parfym måste jag erkänna att jag också brukar ha på mig ;=)

Annorlunda upplevelse

Troligtvis har det med åldern att göra, men jag är väldigt noga med att vara rädd om min kropp.På ett sätt som jag kanske inte var när jag var yngre. Är numera noggrann med t.ex stretching efter mina löppass. Liksom med att aldrig springa 2 dagar i rad utan vara noga med vila. Dricka mig berusad var och varannan helg är inget som tilltalar mig heller.

Men igår gjorde jag något som jag aldrig gjort förut. Jag gick på en SPA-behandling hos Axelssons. Var i första hand ute efter ansiktsrengöring och massage, men fick en hel del på köpet ;=) Bland annat blev insmetad med någon smörja och låg där som ett kolli, inpaketerad i någon folie. Kändes väldigt märkligt när jag senare stod där i duschen kolsvart, med en handduk virad runt skallen som en turban.Finn Femtusen fel. På det hela var behandlingen ok, men jag hade klarat mig gott och väl med enbart massagen som var riktigt behaglig.

För att återvinna min manlighet, med bilden av mig insmord med smörjan och turbanen i färskt minne kände jag att det var dags att gå ut och fälla en björn med händerna. Eller att brotta ner en krokodil. Inget av dom alternativen var dock möjliga så jag fick nöja mig med ett pass på gymmet. Kände mig mycket nöjd med styrkan och var tvungen att fråga tjejerna i receptionen "har ni fyllt vikterna med luft eller är det bara jag som är ovanligt stark idag ;=) ?". Fick bara skratt tillbaka som jag inte riktigt vet hur jag ska tolka.

Träningen är väl i princip det enda positiva med Januari, som jag för övrigt är glad över äntligen har övergått i Februari. Har kört mina 3 lugna löppass i veckan + 2 styrketräningen nu 4 veckor i sträck. Planen är dock att vila helt och hållet under semestern och låta kroppen ta igen sig.

Semestern är vansinnigt efterlängtad nu. På jobbet är det rätt stressigt och pressat. Ur den synpunkten kan man också lugnt säga att semestern är vältajmad. Ska också bli otroligt skönt att komma tillbaka sen och börja i ett nytt projekt.

Vaselin införskaffat

Haha vet inte varför, men jag kände mig som en riktigt pervers lirare när jag köpte vaselin idag. Får för mig att det bara används i sexuella möten så jag kände mig rätt skyldig när jag betalade. Fast som vanligt är jag helt oskyldig...;=)

Jag har nämligen fått ett rätt irriterande skavsår på insidan av armen. Vet inte om det syns så bra på bilden. Obehagligt är det i allafall.


Hur lyckas man få ett skavsår där på armen ? Mmm det är inte en helt obefogad fråga. Svaret är enkelt. Man springer 50min i en bomulls t-shirt, alternativt linne. När det blir svettigt så gnids insidan av armen mot kroppen. Otroligt klantigt av mig, eftersom jag i vanliga fall alltid brukar springa i funktions/löparkläder.

Nu blir det till att smörja armen ett tag tills rodnaden lugnar sig.

Back on track

Som ni har förstått i och med mitt förra inlägg så har jag äntligen flyttat in i lägenheten. Det är en del som ska packas upp och fixas. Bland annat måste jag fixa persienner om jag inte vill ha insyn i lägenheten vilket jag helst slipper ;=) Fast det är inte billigt. 3100kr kostar de 5 persiennerna jag behöver. Helt plötsligt kanske det inte är så coolt med burspråk i sovrummet (har 4 fönster där...) ha ha ha. Snacka om tråkig utgift !

Nyår firades med vänner på Berns. Vi hade köpt biljetter till efterinsläppet och hade tänkt oss äta middag ute innan. Det var superkul även om vår middag höll på att sluta med fiasko då i princip ALLA restauranger var stängda. Vi var på väg till en korvkiosk(!) då vi faktiskt såg att gamla Helene's krog på St:Eriksgatan var öppen. Saved by the bell. Det hade ju sett snyggt ut om 4 grabbar i kostym hade beställt 4*200grams hamburgare med tillbehör i en korvkiosk...ha ha ha. Classy så det förslår på NYE.

Jag vet inte var timmarna tog vägen på Berns, men helt plötsligt var klockan 4 på natten vilket innebar stängningsdags. Vi åkte hem till en kompis i sällskapet och hade efterfest till 7 på morgonen. Trött är ju bara förnamnet på hur jag kände mig i Lördags.

Men det jag längtar till nu är träning ! Det är ju inte direkt så att jag ätit grönsallad och druckit ramlösa senaste veckan. Nu är det dock stenhård koll på maten i allafall under Januari och Februari. Mitt mål med träningen kommer bli att springa 5km på under 20 min innan 31:a Maj. Jag har hittat ett 3-månaders löpprogram och kommer börja köra det 1:a Mars. Det känns också riktigt kul att inte ha ett mål som är i stil med att väga X kg, eller att få fram magrutorna etc. etc. Så i 2 månader tills programmet börjar blir det fokus på att tappa i vikt och stärka framsida/baksida lår och vader så jag sen är bra förberedd 1:a Mars.

Är det något dock som jag kommer sakna från min tid i Farsta så är det natur. Det är onekligen en nackdel med innerstan. Kolla in dom här bilderna jag tog när jag var ute och promenerade en dag. MYSIGT !

Skratt och elände

Har haft en skön dag med mycket att skratta åt. Började när jag ringde min brorsa runt lunch för att gratta honom på födelsedagen sin som han firar på ett lite annorlunda sätt. Han ska nämligen cykla till Budapest vilket är en liten resa på 150mil cykelvägen. Say no more. Vi kan omöjligt vara släkt...ha ha ha.

Så han var på något krön nära Tyskland när jag fick tag i honom. Fan jag är helt slut. Har ju cyklat uppför nu i 1mil och tar igen mig med 1 cigg(!). Ser jag en jävla backe till närmsta timmen skickar jag cykeln och tar tåget. Skrattade rätt bra när han drog den där storyn.

Efter jobbet drog jag till gymet och skulle köra kondition i en dryg timme. Har dragit på mig början till hälseneinflammation p.g.a överansträngning (oväntat...NOT) så jag varvade trappmaskin/cykel/cross-country/löpning innan jag gick in för att byta om. Om jag såg förvånad ut när en tjej klev rätt in i vårt omklädningsrum där vi var 5-6 pers så var det ingenting mot hur hon såg ut när hon upptäckte sitt misstag. Oh herregud ursäkta mig sa hon rätt chockat och nästan flög ut från omklädningsrummet...ha ha ha. Vi som var kvar tyckte bara det var rätt kul och fick oss ett gott skratt.

Det skrattet satte jag dock i halsen när jag fick min sista mobilräkning (eftersom jag nu använder jobbmobilen). 2100 kronor var den på. Det visade sig att jag hade laddat ner en uppdatering (Android 2.2) via mitt mobila internet istf WiFi...alltså hur förbannat korkat är inte det om man jobbar med IT ??? Då borde man kanske tänka på sånt. Särskilt när vi har WiFi på typ 1 miljon km's radie vid mitt jobb. Så 96MBit á 15kr blir en del. Känns inte alls surt.

Sänkt !

En grej som har varit sjukt jobbigt senaste halvåret faktiskt, är det faktum att jag inte kunnat springa. Det har varit problem med knäsenor, hälar, knän och lår och Gud vete tusan vad. Har det inte varit något med vänstra benet så har det varit något med det högra. Jag har väl å andra sidan inte varit den som lyssnat på kroppen alla gånger utan har bitit ihop och kört vilket såklart är korkat. För det största problemet är att har man ont nånstans, är det inte ovanligt att man ändrar löpsteget till ett sätt som gör att det inte ska kännas så mycket vilket då leder till att man får konstiga belastningar med följd av värk någon annanstans.

Men i December var det verkligen inte bra och jag hade ledsnat rejält på att ha ont hela tiden. Det var då jag bestämde mig för att sluta springa och istället börja promenera på löpbandet med rejäla lutningar så det skulle bli något motstånd i allafall. Det var också i den vevan som jag började stretcha ordentligt ( höll det i allafall i 3-4 veckor...).

Någon gång i slutet av Februari testade jag att springa igen, långsamt långsamt. Det tog inte ens 5-10 minuter innan jag fick ont i baksidan av knävecket (alltså...HUR kan man få ont där ???). Blev asförbannad rent ut sagt och struntade i det och sprang 30 min till. Tyckte det kändes rätt orättvist att få ont på ett ställe jag inte fått ont i förut när jag hållit mig borta från löpningen och skött mig. Dagen efter kunde jag inte ens gå ordentligt. Så det blev till att promenera igen tills jag åkte till Aruba. Där tränade jag ingenting, och någon löpning har jag inte heller gjort fram tills för en vecka sedan.

Då sprang jag igen på löpbandet och även en del runt Vinterviken. Vi snackar långsamt...och jag var verkligen orolig för att jag skulle få ont, vilket jag TACK GODE GUD inte fick. Igår och idag har jag även sprungit på löpbandet och för första gången på länge drog jag på i lite snabbare tempo, men det har gått finfint ! Ingen värk någonstans, dock har jag återigen stretchat exemplariskt och det är nånting jag aldrig mer tänker fuska med. Jag har ganska explosiva muskler i benen och det är så lätt då att baksidorna av låret drar ihop sig vilket jag såhär har förstått orsakat knävecks-problemen.

Att jag nu är helt sänkt en Lördagkväll och har bangat utgång är inget som bekommer mig ;=) Jag är bara så himla glad att jag kan springa igen för det medför så otroligt mycket positivt för mig. Jag är piggare på jobbet och i allmänhet. Känslan när man drar upp tempot och märker att andningen är kontrollerad och att pulsen inte sticker upp som en raket är väldigt behaglig. Ibland känns det faktiskt som om man mediterar. Man "förlorar" kontakten med omvärlden och man är knappt medveten om att man ens andas. Jag kan också märka efteråt att jag inte kommer ihåg någonting t.ex 10-20 min bakåt i tiden. Ok att jag inte alltid har så bra minne och är rätt virrig men nu pratar vi något annat ;=)Jag är helt enkelt så fokuserad på löpningen.

Att det frigörs en massa endorfiner och att lusten för vissa aktiviteter ökar markant (som om jag behövde det...ha ha) är inget som gör mig ledsen heller.

Lite av varje.

Det har ju hänt en hel del skoj men jag har inte haft energin att skriva. Som vanligt när jag som mest att berätta om så skriver jag minst. Ska verkligen försöka bättra på mig. På agendan står det att jag bla. ska svara på min käre Guddotters (Fröken Svensson) utmärkelse ;=)

Träningen går riktigt bra för tillfället. Disciplinen finns där och då kommer resultaten. Var och tränade idag och det kändes som att orken aldrig skulle ta slut. Duracellkaninen Douglas. I Måndags när jag tränade orkade jag t.ex 10 repetitioner på 100kg i bänkpress och det var inte igår jag gjorde det senast, särskilt med tanke på att jag håller på att gå ner i vikt.

Var också på Depeche Mode + Nitzer Ebb i Söndags och för mig var det inte oväntat en fantastisk upplevelse. På sistone har jag märkt hur otroligt positivt påverkad jag kan bli av ljud. Hörseln är verkligen ett sinne som kan stimulera mig. Om jag är nere någon dag vilket inte händer så ofta så är musik den bästa medicinen. Det gäller iofs inte bara musik utan även när jag hör någon som pratar med en fin stämma. Ett bra exempel är Liv Tyler i Sagan om ringen 1. Jag börjar rysa inombords när jag hör henne i den filmen...ha ha ha.

Crazy girl ringde mig innan midnatt igår. Haha det är så typiskt henne. Man vet aldrig vad som faller henne in. Hon letar nytt jobb och har väl mer eller mindre vänt upp och ner på dygnet. Jag blev rätt förvånad för vi brukar inte ringa varandra och prata sådär utan vidare. 1.5h blev det och det var trevligt.

Såg också Snabba Cash igår och den var helt ok även om jag tycker boken var mycket bättre. Har man inte läst boken måste filmen onekligen vara rätt svår att fatta.

Har också tittat på en hel del bilar och det förtjänar ett inlägg bara sig. Kan väl säga som så att jag höjt ribban lite när det gäller priset. Fy tusan vad många skumma människor man stöter på i bilhandeln...ha ha ha. Men nu har jag fått nog och orkar inte lägga mer tid på oseriösa säljare.

För övrigt längtar jag vansinnigt mycket till Aruba.

Vardagslunk

Mina telefoner är jinxade. Nu är jag helt säker. Är det inte skumma sparade sms så är det sånt här som jag fick när jag var på jobbet :

Hej. Ville bara säga att jag saknar dig. Saknar också att prata med dig. Kram .

Tror ni jag kände igen numret ? Eller namnet när jag sökte på Eniro ? Ville ju verkligen kontrollera att jag inte visste vem tjejen ifråga var innan jag svarade :

Hej. Känner varken igen ditt namn eller ditt nummer :=) Så jag tror ditt meddelande har kommit fel.

Detta visade sig stämma som tur är. Tänk vad pinsamt om det här hade varit en tjej jag faktiskt hade träffat...ha ha ha ??

Annars mår jag mycket bra faktiskt för tillfället. Har mycket att göra på jobbet vilket är superkul eftersom jag än så länge har kontroll på läget. En kollega till mig är på semester och jag gör hans arbetsuppgifter också. Utvecklande och skoj och mer ansvar.

Har även börjat planera våren/sommaren och det kommer vara mycket skoj att se fram emot. Ska som sagt till Karibien även om himlen så ramlar ner på mig. Det blir även en Weekend-resa i slutet av April (Barcelona troligtvis) för att fira en kompis som fyller jämt. Efter det blir det 2v ledigt när fotbolls-vm börjar varav den första veckan ska tillbringas hos brorsan och den andra funderar jag på att ta en sista-minuten nånstans.

Träningen rullar på riktigt bra och magen börjar sakta men säkert hitta formen igen efter Jul/Nyår. Apropå träning såg jag en tjej igår som Gud måste haft som mall när han skapade rumpan. Det var nog bland de snyggaste jag någonsin har sett. Nästan helt omöjligt att inte titta när hon var i mitt synfält...ha ha ha.

Spegel spegel på väggen där, säg vem i världen tröttast är.

Ikväll kommer jag vara sjukt lättvaggad. Satt med en grej på jobbet hyfsat koncentrerad i flera timmar. Det tar på krafterna kan jag säga. Skulle egentligen styrketränat idag men var helt slut när jag åkte hem. Övervägde att strunta i träningen men tog mig samman och körde lite fettförbränning i 1h. Började rätt värdelöst när det enda löpbandet som var ledigt var 1m mitt framför en vit vägg och tv-apparater som man var tvungen att vrida rejält på huvudet för att ens kunna titta på. Eftersom jag känner mig tillräckligt bra visste jag att gå samtidigt som jag tittade på någon av apparaterna högst troligt skulle innebära att jag ramlade av löpbandet. Så första 15min stirrade jag rakt in i en vägg innan jag höll på att få psykbryt och körde 45min på trappmaskinen istället. Tittandes på TV ;=).

Under veckan hann jag också med en sväng till NK's rea. Köpte 2 skjortor och 1 munkjacka. Det som kändes bäst var faktiskt att jag inte köpte någonting som jag inte hade planerat. Tror de flesta känner hur svårt det är att stå emot när köpdjävulen sätter klorna i en...ha ha ha. Nämen skämt åsido, det är verkligen mycket roligare att handla när man köper sånt man verkligen vill ha. Och inte ha ångest över sånt man egentligen skulle klara sig utan. Dessutom gillar jag (inte så oväntat va...) att ha kontroll på mina känslor och känna att jag styr istf. för att låta känslorna styra.

Förresten, vill ni köpa skjorta till mig så har jag modell/storlek till hands ;=) Det finns ett märke jag gillar väldigt mycket så ni behöver bara välja en som ser bra ut...hi hi.

Slutligen.Seriöst, vad har Comhem för kundtjänst egentligen ?? Satt i telefonkö i 20min. När klockan blev 21 så försvann jag spårlöst som en bricka i ett kosmiskt spel ut i cyberrymden och det enda jag kunde höra var mitt eget hallå hallå. Hallå är det någon som hör mig ??? Det visade sig när jag såg deras hemsida att kundtjänsten stänger just kl 21. Verkar som att dom helt sonika struntar i folk som stått i kö. Hinner man inte fram innan 21 så är det tack och hej. Note so self : Ring i tid !

Början av 2010

Lyckades tack vare min självdisciplin hålla mig till planen och ta det lugnt även på Nyårsafton. Tillbringade den med en del vänner i lugn och ro (för min del) och var hemma redan kl 2 på natten. Att inte vara bakis på Nyårsdagen var en ny men trevlig erfarenhet.

Pratade för någon dag sen med min bror och mycket oväntat hade han varit ute och festat varenda kväll när han var hemma. Gjorde helt rätt känner jag även om vissa damer han hade sällskap med var rätt fina. Men det finns minst lika fina tjejer här hemma ;=)

Annars har 2010 börjat mycket bra. Har kommit igång med träningen där fokus ligger på rörligheten. Har haft så mycket skavanker en längre tid i knän/höfter/rygg som beror på att jag är rätt stel just kring höft/sätesmuskeln att jag bestämt mig att stretcha minst 15-20 minuter efter varenda pass. Känns sjukt skönt faktiskt. Är inte så stel på en del ställen vilket känns kul, men å andra sidan är det inte dom ställena jag behöver stretcha mest...Fast ni vet hur det är. Det man är bra på är det som man gärna gör.

Har träffat en av mina vänner som tillfälligt var hemma i Sverige. Han bor numera utomlands lite här och var. Om ni har läst Munken som sålde sin Ferrari så är det välen sån filur han ska bli. Yogi heter det tror jag ? Vi och en vän till hade ett mycket intressant samtal om livsåskådningar/tro/yoga sent i Lördags. Även om det finns en hel del (typ det mesta...)som jag inte höll med honom om så är såna här samtal intressanta. Eller kanske just därför. En grej vi pratade om var bland annat att han i sin åskådning tror att Nirvana är ett slutgiltigt och evigt tillstånd för människan/själen/whatever you call it. Jag och min sida är ju inne lite på den här idén om dualiteten. Ni vet, man kan t.ex inte säga att någotär mörkt om man inte har upplevt ljus vilket han höll med om. Eller mer generellt, för att kunna uppleva något måste man även upplevt dess motsats. Men då innebär detta också att för att uppleva Nirvana som han tror så måste man ju även uppleva olycka/ondska (som får vara motsatsen till Nirvana) ? Och då blir det ju som så att ondskan/olyckan är någonting som han inte kan fördöma eftersom den är en förutsättning för Nirvana. Hmm krångligt. Tror nog ni skulle somna om jag skrev ner mina teorier...ha ha ha. Så jag lämnar dom.

Har också under ledigheten läst en del böcker och lyssnat på en fantastiskt intressant föreläsning om evolutions-psykologi. Den förklarar ju onekligen en del intressanta saker i människors sätt att bete sig och känslor man känner. Bara en sån sak som att jag (och ni) består av gener och dna som har utvecklats under en lång tid och därmed även beteenden som präglat mina föregångare ger en annorlunda syn på verkligheten. Ett kul exempel som han tog upp är varför män känner en nervositet för att prata med okända kvinnor vilket var fullt logiskt med tanke på hur det såg ut i våra samhällen tusentals år sen.

Nåväl det är såna här saker jag kan syssla med när jag är ledig och för mig själv. Saker som får mig att tänka efter och filosofera. Men nu är det dags att återgå tillverkligheten och lämna religion/filosofi/evolution därhän och leva i nuet ! Tror jag behöver en rejäl fest för att komma på banan igen. Lite skönt hångel vore inte heller fel.

Imorgon är som bekant en röd dag och jag hade planerat att gå på NK:s mellandagsrea i lugn och ro. Problemet är bara att den inte börjar imorgon utan på Torsdag. Suck.

Nu träning...följt av lång stretching ! Ikväll middag och sen bloggläsning.

Tecken

När jag lassar på mina vikter på bänkpressen och det går hur lätt som helst börjar jag ana oråd. Det är tom. så att jag kontrollräknar att jag lagt på tillräckligt för att köra på mina vanliga vikter. Det hade jag gjort och då inser jag vet vad det betyder. Jag har tränat tillräckligt länge för att veta att jag inte blir starkare av att inte träna...ha ha ha. Svaret på gåtan är att jag har gått upp i vikt. Inte så mycket, max 2-2.5kg. Men det är tillräckligt för att operation "få ordning på figuren" ska dra igång på allvar igen.

Höll på att få ett frispel ikväll när min tvättmaskin inte fungerade. Tvättade nämligen på förmiddagen utan problem och skulle köra igång en maskin till nu ikväll. Då strejkade den. Julgranen släckt. Förstod ingenting och vart bara hyfsat irriterad. Efter 30min börjar plötsligt maskinen fungera ?? Vad händer ?

Idioti alá Douglas.

Att vara envis och tävlingsinriktad kan ofta vara bra egenskaper att ha. Jag har haft nytta av det många gånger, både privat och på jobbat, för att inte tala om när jag idrottade. Tror aldrig jag hade kommit så långt som jag gjort både "karriärsmässigt" och inom idrotten om jag inte varit sån. Jag var verkligen inte bland de bästa som junior inom idrotten, för att inte tala om min skolgång...Men när folk gav upp, fortsatte jag. Träget och metodiskt. Men ibland kan tävlingsinstinkten rent ut sagt vara väldigt enerverande för mig själv.

Idag blev jag påmind om detta. Tog mig ut till Ågesta och skulle springa 10km. Vädret var sjukt nice om än såklart för varmt för att springa fort. Men så får jag med mig en klocka på armen och då kommer tävlingsinstinkten fram som ett brev på posten. Helt plötsligt får jag för mig att sträckan såklart ska hinnas med att springa på en viss tid. Efter halva sträckan är jag så törstig att jag var på väg att hoppa in i sjön och ta mig en sup...ha ha. Jag klarar min bestämda tid med marginal men är helt väck efteråt resten av dagen. Vätskebristen är tydlig eftersom jag dricker typ 2liter vätska timmen efter löpningen utan att gå på muggen en enda gång. Normalt...not ! Får i mig mat hos föräldrarna och hinner knappt hem förrän jag somnar i 1.5h och pallar inte göra något resten av dagen. Så istället för en lugn löprunda och sen en hel dag ute i värmen fick jag ingenting gjort. Inte bra.

Förra veckan var det likadant. Satt på roddmaskinen på SATS när jag efter 5minuters rodd får för mig att hinna med en viss sträcka på 20min. Resultatet är blåsor i händerna så jag inte kunnat styrketräna på hela veckan.

Fast den värsta var ändå när jag bodde utomlands. Där fanns det en 7.1km:s runda som jag brukade springa efter frukosten på helgerna. Första varvet gick riktigt lätt. Sen efter halva andra kommer jag tänka på att jag faktiskt aldrig sprungit en halvmaraton ( 21.1 km, dvs 3 varv på min runda). Men nu ska det ske. Andra varvet gick bra. Men sen på 3:e varvet när jag sprungit ungefär 18km springer jag "in i väggen". All energi är borta. Kanske borde ha tänkt på att 2 frukostmackor inte är den bästa uppladdningen för ett så här långt pass. Istället för att stanna och gå sista biten i mål är det enda jag har i huvudet sluta inte springa, för då är det fusk och då räknas det inte. Tävlingsinstinkt..vadå ;=) ??

Sista 3km tog runt 21min och jag har nog aldrig varit så trött i hela mitt liv. Jag fick tunnelseende. Jag såg inte ens mitt ex när jag sprang förbi henne (hon kom från andra hållet). Benen kändes som om dom vägde 300kg styck. När jag kom i mål (utan att gå en enda meter...ha ha ha) hann jag knappt sätta mig i bilen innan jag höll på att somna. På vägen hem stannade jag till vid en bensinmack och tryckte i mig 2 Snickers på ungefär 4 sekunder. Jag hade fått ett sånt blodsockerfall att min kropp skrek efter energi. Kom hem sen och somnade i 4 timmar för att sen vara helt väck hela dagen. Mitt ex som hade sett fram emot att göra en del skoj var av förklarliga skäl inte helt nöjd med att ha en pojkvän som var som en zombie hela dan.

89.8 !

Dagen började mycket bra när jag ringde exet. Hon fyller år idag och jag ville givetvis ringa och gratta henne. Vi pratade säkert i 30min om allt möjligt och det känns så fint att kunna prata med samma jargong som när vi precis lärde känna varandra. Att hon sen blev riktigt glad över att jag ringde gjorde mig gladare också. Även fast det var så länge sen jag gjorde slut känns det att jag bryr mig om hennes välbefinnande och blir glad om hon är glad.

Stack sen iväg och tränade på lunchen och där fick jag ytterligare en sak att glädjas åt. Ställde mig nämligen på en våg vilket jag inte gjort på ett bra tag och den stannade på 89,8kg. Det var säkert 6-7 år sen jag vägde under 90kg senast. Jag började ana "oråd" när jag för någon vecka sedan var tvungen att rensa min garderob och gick igenom alla jeans jag hade. Döm om min förvåning när jag fick på mig ett par som hade storlek 32 i midjan :=) ?? Hade räknat med att få kasta en del, men icke.

Detta med vikten blev jag glad över så jag har firat det ikväll med en pizza, en massa choklad och just nu sitter jag och sippar på en Gin&Tonic...ha ha ha.

Jag skrev om viktminskningen till exet och fick till svar Grattis, nu måste du se ännu yngre ut än tidigare :o) ! Haha hon har onekligen charmen kvar.

Träning

Det börjar bli en trevlig vana att stöta på skönheten på gymet. Hon hade precis sprungit färdigt på bandet innan hon skulle in till sitt muskel-pass. Hon var hur svettig som helst vilket jag var tvungen att nämna för henne...du ser ju ut som jag gjorde förra veckan, har du sprungit 40 mil eller ;=) ? 

Det fick jag dock äta upp rätt fort. Sprang mina 3km på dryga 12min och även om jag hade lite mer att ge så var jag dyngsvettig. Rätt märkligt att bli det på så kort tid. Får skylla det på värmen och den dåliga ventilationen... Men oj vilken härlig känsla det är att kunna springa på rätt fort utan att känna att man är nära döden vid varje andetag !  När man har den där känslan att man kan koppla bort all fysisk inverkan på kroppen såsom andning/trötthet/värk. Man bara flyter med.

Till Fröken och Astriid vill jag dessutom tillägga att jag var väldigt noga med både uppvärmning och stretching, både innan och efteråt ;=)

Smått och gott från senaste veckan.

Var på kundpub i veckan och vi hade knappt varit där i 15min när jag skulle skoja med en kollega som stod med ryggen vänd mot mig. Samtidigt som jag knuffade jag till honom och satte en armbåge i ryggen på honom så sa jag lagom kaxigt Oj ursäkta A jag såg dig inte. Satte dock mitt eget skratt i halsen när jag såg att jag hade misstagit mig på person... Sen att den andre var någon ganska högt positionerad lirare gjorde inte saken roligare. Så det var bara till att lägga på stora smilet och be om ursäkt och säga som det var. Tur att han kunde ta det på ett skojigt sätt. Exakt huuuuur många gånger tror ni jag fick höra om den här incidenten resten av veckan ;=) ??

Kom hem från träningen för inte så länge sen och tog av mig byxorna eftersom det var så varmt. När jag står i hissen för att åka ner till tvättstugan kom jag på mig att jag hade glömt att ta på mig dom igen !! Så såg ni någon som stod i mässingen åkandes upp och ner så vet ni vem det var och ni behöver inte ringa polisen och tala om att det finns en våldtäktsman i huset ;=) ! 

En kompis till mig har fått för sig att vi ska ha en tävling om vem som har det synligaste 6-packet i slutet av Juni....ha ha ha....shit vad fånigt. Fan, jag har väl annat för mig än att käka tonfisk och sallad i 6 veckor. Å andra sidan kan det vara en kul grej för disciplinen. När jag sen påpekade för honom att han garanterat kommer tappa muskelmassa också lät han inte lika sugen längre ;=) Han har kommit igång med träningen och är helt inställd på att bli större, medans jag inte alls vill det utan vill hellre ha en atletisk kropp. Så om det blir någon tävling eller inte återstår nog att se. Han blev lite orolig när han hörde det där om förlorad muskelmassa.

Har haft lite ångest idag också. Hamnade på ett att Stockholms inte mest fashionabla ställen igår på en lagfest. Stack dit för att träffa gamla lagkompisar som jag inte sett på ett tag. Att jag sen lyckades bränna 900kr gjorde mig inte alltför lycklig...så mitt straff bestod i att ta tunnelbanan hem istället för taxi.

Även om stretching är sjukt tråkigt inser jag att det är ett måste för min del. Struntade i det i början av veckan efter löpningen och hade ont i flera dagar efteråt. Efter de senaste 2 gångerna har jag varit noggrann med det och det är som dag och natt faktiskt. Kan rekommendera det varmt !